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A Hiking Guide to Oze

Oze has well-maintained hiking courses for every class of hiker, from the level boardwalks that crisscross the marshlands to steep mountain trails that reach high above the tree line. Hikers should keep in mind that the weather can be very unpredictable, due to the ring of surrounding mountains. A perfectly clear, warm morning can turn misty and cold by afternoon, and vice versa. Visitors are encouraged to wear appropriate clothing that is comfortable, and bring rain gear and extra layers.

WHAT TO WEAR

Hat

Solar rays are strong at high altitudes, so a hat with a brim is recommended.

Underwear or base layer

Light synthetic or wool fabric that will dry quickly.

Long-sleeved shirt

Quick-drying materials recommended.

Socks and shoes

Thick socks and comfortable yet sturdy walking shoes. For mountain trails, high-cut hiking boots.

Backpack

Size depends on length of hike and tent use. A rain cover is recommended.

Hiking pants

Lightweight synthetic, long pants, or shorts over tights.

WHAT TO CARRY

Warm layer (fleece, down, or synthetic fabric shirt)

Waterproof jacket and pants

Drinking water

Garbage bag

Oze’s Mountain Lodges

There are over 20 mountain lodges (yamagoya) in Oze National Park, offering accommodation for hikers with two full meals and hot baths. Visitors should be aware that meals are served early, because Japanese hikers tend to arrive by mid-afternoon and make early starts in the morning. Breakfast is usually served at 6:00 a.m., with the evening meal at 5:00 or 5:30 p.m. These lodges have been operated by the same families for generations and the staff are founts of knowledge about Oze’s history, nature, and other aspects of the park. They help maintain the trails as well and can update visitors on hiking and weather conditions. All the lodges follow strong conservation protocols, including toilet systems that do not pollute the water table. Guests are asked to cooperate with these efforts, including carrying out any garbage they brought in.

Staying at one of the lodges for a night or two gives hikers a deeper experience and appreciation for Oze’s wild natural environment. During golden hour, the early evening sun bathes the area in a warm light, and the air cools quickly after sunset. With little light pollution, Oze is one of Japan’s best sites for viewing the night sky. Early risers can enjoy the fog banks that cover the marshes, slowly rising to unveil the mountains around the plateau.

Note that the lodges can get crowded, particularly in peak seasons, so reservations should be made well in advance.

Suggested Hiking Courses

Hikers can plan their own routes using the trails that crisscross the park, through marshes and mountain forests. These are two sample courses, a one-day hike around the marshes, and a two-day hike that includes climbing Mt. Shibutsu.

Sample Course 1

Woodland Wonders and High-altitude Marshlands

A beginner-friendly descent through mountain forests to the marsh plateau and back, offering splendid views of the valley

Route: Hatomachi-toge Pass – Yamanohana – Ryugu-jujiro Crossroad – Yoppi Suspension Bridge – Hatomachi-toge Pass

Total time: 6 hours

Level: Easy

Details

This hike is mostly downhill or over flat boardwalks, except for the final ascent back up to the park’s entrance. The first hour is a descent to Yamanohana, where hikers will find a Visitor Center, lodges, and a campsite. From there, the trail leads across the broad, open expanse of the marshes, with great views of the surrounding mountains, ponds, and seasonal marsh flowers. Every so often, there are rest areas, wooden platforms with benches where people may eat or rest their legs. This course follows a circular route around the marshes, but can be shortened by turning back at the Ryugu-jujiro crossroad.

Sample Course 2

Up the Serpentinite Trail

For experienced hikers, this two-day course features a steep ascent of Mt. Shibutsu, for panoramic views in all directions.

Route: Hatomachi-toge Pass – Yamanohana – Marsh walks – Mt. Shibutsu – Hatomachi-toge Pass

Total time: 2 days (6 hours per day)

Level: Easy (Day 1); Hard (Day 2)

The first day follows the same itinerary as the first sample course. Be sure to reserve accommodation at one of the lodges in Yamanohana or the Ryugu-jujiro crossroad. On the second day, get up early and take the trailhead at Yamanohana. The trail climbs steeply through the forest before rising above the tree line. Note that the serpentinite rock underfoot can be very slippery, particularly when wet, and the wind can be strong. From Mt. Shibutsu, hikers will get open views of the marshes on the plateau and the volcanic mountains surrounding the area. The descent follows the ridge route down to Hatomachi-toge Pass.

尾瀬ハイキングガイド

尾瀬には、湿原の平坦な木道から、森林限界よりも上まで続く急な登山道まで、どんな人も各自のレベルに合わせて楽しめるよく整備されたハイキングコースがあります。尾瀬は周囲を山々に囲まれているため天気が非常に変わりやすいことを常に心に留めておいてください。朝は完璧に晴れて暖かくても、午後までには霧が出て寒くなることがあり、またその反対の場合もあります。尾瀬を訪れる際は、着心地の良い適切な衣服を着用し、雨具や上着を持参しましょう。

服装

帽子

標高が高い場所では日差しが強いので、つば付きの帽子をおすすめします。

肌着

素早く乾く軽量の合成繊維やウール製のもの。

長袖シャツ

素早く乾く素材のものをおすすめします。

靴下と靴

厚手の靴下および丈夫で快適なウォーキングシューズ。登山にはハイカットのハイキングブーツ。

バックパック

サイズはハイキングの距離とテントを利用するかによって変わります。レインカバーの装着をおすすめします。

ハイキング・パンツ

軽量の合成繊維製長ズボン、または短いズボンの下にタイツ。

持ちもの

重ね着できる暖かい服（フリース、ダウンジャケット、または合成繊維製シャツ）

防水のジャケットとズボン

飲料水

ゴミ袋

尾瀬の山小屋

尾瀬国立公園には20棟以上の山小屋があり、登山者に二回の食事と温かい風呂付きの宿泊場所を提供しています。大抵の日本人登山者は夕方までに到着して朝早く出発するため、山小屋では食事の時間が早めであることを知っておきましょう。朝食は通常午前6:00に出され、夕食は午後5:00か5:30です。これらの山小屋は何世代にもわたって同じ家族が運営しており、山小屋のスタッフは尾瀬の歴史や自然をはじめとしてこの国立公園についての豊富な知識を持っています。山道の整備にも携わっており、ハイキングや気象状況に関する最新の情報を伝えることができます。全ての山小屋は地下水を汚染しないトイレの設備など、自然保護のための厳しい基準を遵守しています。利用する時には、持ち込んだゴミを全て持ち帰ることなどを通して山小屋の取り組みに協力してください。

山小屋に一、二泊することで、尾瀬の手つかずの自然環境を深く理解し、多様な体験をすることができます。特に、最も素晴らしい時間帯である夕方には太陽がこの地域を暖かな光で満たし、太陽が沈むと空気は急激に冷えます。光害がほとんどない尾瀬は星がとてもよく見え、夜空を眺めるのに日本で最高の場所の1つです。早朝には、湿原を覆う霧がゆっくりと上がり、高原の周りの山々が姿を現す様子を楽しむことができます。

特にピークの季節には山小屋は混雑するので、十分な余裕を持って事前に予約をしてください。

おすすめのハイキングコース

尾瀬国立公園の湿原を気軽に楽しむコースや山小屋に泊まって本格的な登山を楽しむコースなど、自分に合ったハイキングコースを計画することができます。以下の2つは、湿原周辺の日帰りハイキングと、至仏山登山を含む1泊2日のトレッキングのモデルコースです。

モデルコース1

広大な湿原の景色を楽しむ尾瀬ヶ原ハイキング

平坦な木道を歩きながら湿原の壮大な景色を楽しむ初心者向きのコース

ルート：鳩待峠 – 山ノ鼻 – 竜宮十字路 – ヨッピ橋 – 鳩待峠

合計時間：6時間

レベル：簡単

詳細

このコースは、ほとんど下り坂か平坦な木道を歩きます（ただし最後に上り坂あり）。まず、1時間ほど森の中を下っていくと、山の鼻に到着します。山ノ鼻にはビジターセンターや山小屋、キャンプ場があります。ここからが、いよいよ本格的な尾瀬ヶ原ハイキングのスタートです。広い湿原へと続く木道を歩いていきます。湿原では季節ごとに美しい花が咲き乱れ、素晴らしい景色を楽しむことができます。途中所々に休憩エリアがあり、木製のベンチで何か食べたり、足を休めたりすることができます。このコースは湿原を周回できるようになっていますが、竜宮十字路で引き返して距離を短縮することもできます。

尾瀬のトイレはチップ制（1回100円）なので、小銭を用意しましょう。

モデルコース2

尾瀬ヶ原ハイキングと至仏山登山を楽しむ1泊2日コース

1日目は尾瀬ヶ原ハイキング、2日目は急な登山道を登り至仏山からの絶景を楽しむ上級登山者向けコース

ルート：鳩待峠 – 山ノ鼻 - 湿原散策 – 至仏山 – 鳩待峠

合計時間：2日間（1日6時間）

レベル：簡単（1日目）、厳しい（2日目）

※事前に山小屋への宿泊予約が必要

1日目のルートはモデルコース1とほぼ同じで、尾瀬ヶ原の広大な湿原を散策します。山ノ鼻か竜宮十字路にある山小屋に必ず宿泊の予約をしておいてください。2日目は早朝に起床し、山ノ鼻の登山道入口に向かいます。急な登山道を登って森を抜けると、森林限界の上に出ます。足元の岩は非常に滑りやすいため、特に濡れている時は注意が必要です。また、風が強くなることがあるので、ご注意ください。至仏山からは、高原に広がる湿原と尾瀬を取り囲む火山を一望できます。下山時には尾根沿いのルートを通り、鳩待峠に下ります。

尾瀨健行指引

從縱橫交錯於濕地的平坦木棧道，到超越林線的陡峭山路，尾瀨地區為各種需求的健行者提供維護良好的健行路線。請注意，由於尾瀨周圍群山環抱，天氣多變且難以預測，可能上午晴朗、溫暖，到了下午突然變得多霧、寒冷，反之亦然。推薦遊客穿著適合當地氣候的舒適衣物，並隨身攜帶雨具與備用衣物。

服裝建議

・帽子

高海拔地區光線較強，建議戴有帽沿的帽子以防曬。

・內衣或底層排汗衣

建議穿輕量且速乾的合成纖維或羊毛內衣。

・長袖上衣

建議穿速乾材質的長袖衣服。

・襪子與鞋子

穿厚實的襪子及堅固舒適的步行鞋，若計劃登山，建議穿著高筒登山鞋。

・背包

背包尺寸取決於健行距離與是否攜帶帳篷。建議使用防水罩。

・登山褲

建議穿輕量合成纖維製的長褲，或搭配緊身褲外穿短褲。

隨身物品

・保暖服裝（抓絨、羽絨外套或合成纖維衣物）

・防水外套與褲子

・飲用水

・垃圾袋

尾瀨的山屋

尾瀨國立公園內有20多間山屋，為登山客提供含早、晚餐及浴室的住宿。多數日本登山客選擇在午後抵達，清晨離開，因此山屋用餐時間相對較早。早餐通常6:00供應，晚餐於17:00或17:30供應。這些山屋由同一家族世代經營，員工對尾瀨的歷史、自然知識了然於胸，同時也參與步道維護工作，並向遊客提供最新登山、天氣等資訊情報。山屋都遵循嚴格自然保護協議，像是設置不污染地下水的廁所。請遊客配合環境保護措施，包括將自己的垃圾帶出公園。

在山屋中留宿一、兩晚，能更深入地體驗尾瀨的原始自然風光，欣賞它的美麗。傍晚黃金時段，大地沐浴在溫暖光線之中，日頭落下後則會迅速降溫。尾瀨幾乎沒有光害，是日本觀賞夜空的最佳地點之一。早起的人可以欣賞到覆蓋濕地的薄霧緩緩升起、高原周圍的山脈慢慢露出的絕景。

旅遊旺季時期山屋將十分搶手，請計劃前往的旅客儘早預訂。

推薦健行路線

登山客、健行者規劃路線時，可利用尾瀨國立公園內縱橫交錯於濕地和山林的路徑。以下是兩條登山健行範例路線：圍繞濕地周邊一日遊路線和攀登至佛山的兩日遊路線。

・路線範例1——林地景觀與高原濕地之美

這條路線在穿過山林下山抵達高原濕地後，再原路返回，沿途可欣賞山谷壯麗景色，適合初級無經驗的遊客。

路線：鳩待峠—山之鼻—龍宮十字路—ヨッピ（Yoppi）吊橋—鳩待峠

總時間：6小時

難度：初級

〈路線說明〉

這條健行路線除了最後一段返回公園入口處是上坡外，其餘道路均為下坡或平坦的木棧道。最初1小時下坡抵達山之鼻，這裡設有遊客中心、山屋與露營地。從此處開始，路徑將穿過寬闊的濕地，能欣賞周圍群山山脈、池塘與季節性濕生植物花卉。路徑沿途設有木製平台休息區，有長凳供健行者休息或用餐。這條路線環繞濕地一圈，但也可在龍宮十字路處折返，縮短行走距離。

・路線範例2——攀登蛇紋岩登山道

這條路線需要兩天，特點是攀登陡峭的至佛山，沿途可欣賞到全方位的自然美景，適合有經驗的登山客。

路線：鳩待峠—山之鼻—濕地散步—至佛山—鳩待峠

總時間：2天（每天6小時）

難度：第一天初級；第二天高級

〈路線說明〉

第一天的路線與路線範例1相同，請務必預訂好山之鼻或龍宮十字路的山屋住宿。第二天，早起前往山之鼻登山口，攀爬陡峭山路穿過森林後，就是林線之上的地帶。此處可能風勢强勁，腳下的蛇紋岩也容易打滑，尤其在潮濕的時候請務必注意腳步。抵達至佛山後，可以俯視高原上廣闊的濕地與周圍火山山脈。下山時，沿著山的稜線可回到鳩待峠（音同關卡的「卡」）。

尾濑徒步旅行指南

尾濑拥有维护良好的徒步路线，适合各种类型的徒步旅行者。公园的湿地上全程铺设了纵横交错的平坦木栈道，高过林线的山坡上则有陡峭的登山道。徒步旅行者请务必注意，尾濑四面环山，天气多变。可能上午阳光明媚、温暖如春，下午就大雾弥漫、寒风刺骨，反之亦然。建议游客穿着适合当地气候的舒适衣物，并携带雨具和备用衣物。

穿着

・帽子

高海拔地区太阳光强烈，建议佩戴有帽檐的帽子。

・内衣或打底衣物

轻薄且速干的合成纤维或羊毛面料。

・长袖衫

建议穿着速干面料的长袖衣服。

・袜子和鞋子

准备厚袜子和舒适结实的徒步鞋。如果要走山路，建议穿着高帮登山鞋。

・背包

背包大小取决于徒步路线长短和是否携带帐篷。建议配备防雨罩。

・徒步长裤

穿着轻质合成纤维长裤，或紧身裤外加短裤。

随身物品

・保暖服装（抓绒、羽绒服或合成纤维服）

・防水外套和裤子

・饮用水

・垃圾袋

尾濑的山间小屋

尾濑国立公园内有20多栋山间小屋，为徒步旅行者提供两餐和带浴室的住宿。大多数日本登山者选择午后抵达，清晨离开，因此山间小屋的用餐时间较早。早餐通常在6:00供应，晚餐在17:00或17:30供应。这些山间小屋由同一家族世代经营，员工们对尾濑的历史、自然有着广泛深入的了解。他们还参与维护路径，可以向游客介绍徒步旅行和天气情况的最新信息。所有山间小屋都严格遵守自然保护协议，比如配备不污染地下水的厕所。游客也请配合环保工作，包括将自己的垃圾带出公园。

在山间小屋住上一两晚，可以更深入地体验和欣赏尾濑的原始自然环境。傍晚黄金时段，夕阳温暖的光线洒满大地，而日落后，空气则会骤然变冷。尾濑几乎没有光污染，是日本观赏夜空的最佳地点之一。早起的游客可以欣赏到一层薄雾从湿地上缓缓升起、高原周围的群山慢慢展现在眼前的曼妙景象。

山间小屋在旅游旺季可能会十分抢手，计划前往的游客请尽早预订。

徒步路线推荐

尾濑国立公园内的湿地和山林中，小径纵横交错，徒步旅行者可以利用它们规划自己的路线。以下是两条徒步路线范例，一条是湿地周边一日徒步路线，另一条是包括攀登至佛山在内的两日徒步路线。

・范例路线1——欣赏森林和高原湿地之美

这条路线穿过森林下山到达湿地后再原路返回，沿途可欣赏到山谷的壮丽景色，适合无徒步经验的来访者。

路线：鸠待峠—山之鼻—龙宫十字路—ヨッピ(Yoppi)吊桥—鸠待峠

总时间：6小时

难度：初级

<详情>

除了返回公园入口的最后一段上坡路之外，这条徒步道大部分都是下坡路或平坦的木栈道。最初1小时下坡至山之鼻，那里有游客中心、山间小屋和露营地。从此处开始，徒步路径会穿越广阔的湿地，可将周围的山脉、池塘和四季绽开的湿地花朵尽收眼底。沿途设有木制平台休息区，供来访者坐在长凳上用餐或休息。这条路线环湿地一周，但也可以在龙宫十字路折返，缩短路线。

・范例路线2——攀登蛇纹岩步道

这条路线为期两天，适合有经验的徒步旅行者。路线特色是攀登陡峭的至佛山，沿途可一览全方位的美景。

路线：鸠待峠—山之鼻—湿地散步—至佛山—鸠待峠

总时间：2天（每天6小时）

难度：第1天初级；第2天高级

<详情>

第一天的行程与范例路线1相同。请务必预订好山之鼻或龙宫十字路的山间小屋的住宿。第二天早起，出发前往山之鼻的登山口。攀爬陡峭的山路穿过森林后，便是林线之上地带。风可能很大，脚下的蛇纹岩也可能很滑，尤其在潮湿的时候更需小心。在至佛山上，可以俯瞰高原上广袤的湿地和周围的火山群。下山时，沿着山脊即可到达鸠待峠（音同关卡的“卡”）。